新华社上海5月26日电（记者朱翃）近年来“跑步热”席卷全国，不仅各类路跑赛事层出不穷，还有更多健身爱好者成为日常的“跑者”。而伴随着“跑步热”，不正确的跑步方式带来的负面效应也不断显现，从膝盖损伤到心源性疾病不一而足。该如何正确地了解自己的身体状况、正确地进行跑步健身呢？记者在2017中国国际体育用品博览会（简称“体博会”）中试图找到一些解答。
在各类可穿戴设备中，智能手表、手环无疑是跑者最为青睐的运动装备。简单、轻便、可视化，越来越智能的手表手环不仅可以提供跑者的跑步里程、速度，有些还能显示配速、心率等等指标。
在上海体育学院教授吴卫兵看来，跑者特别是选择中长距离的跑者，要学会通过动态心率的变化来了解自身运动的极限，从而更好地调整状态来进行跑步健身，避免盲目追求“挑战极限”。
吴卫兵在“宜跑课堂”的公益演讲中向现场观众解释说，人体在不同运动阶段和运动状态下，会产生不同的最大心率，只有监测实时动态心率变化，才能够及时预知自身运动极限。
针对目前的马拉松热所带来的运动极限这一话题，吴卫兵表示：“跑马拉松一般在30公里左右会遇到‘撞墙期’，感到身体不适。在这个阶段，不要仅通过身体感觉进行判断，而是要关注自己的实时动态心率，将心率控制在平时训练时跑动的最大心率之内，即可维持已有运动状态，达成自己完赛或是PB（个人最好成绩）的目标。基于日常训练的心率大数据，这才是动态心率手表监测的意义所在。”
在本届展会中，EZON宜准联合国家体育总局科学研究所打造的具备“动态运动光心率”监测功能的运动穿戴设备让不少参观者驻足询问和了解。不少现场观众还佩戴了相关产品在跑步机上慢跑，从屏幕中了解到自己的实时动态心率指数。
乐跑汇跑团“跑友”余子悦在完成体验后同记者说：“这款手表最打动我的是实时监测动态心率功能，居然可以细致到每秒8次的测量数据，这点上和我使用过的同类产品有了明显的提升，同时它比同类国外产品要更轻，可以推荐给我们入门级的团员。”
除了广大跑步爱好者跃跃欲试，中国国家男子足球队中方助理教练李铁也踏上了跑步机，通过慢跑来感受此类产品的实时动态心率监测功能。李铁表示不论足球还是其他运动，监测心率都很重要，通过心率的监测，可以保证自己的运动量，使体育健身更加科学。
据了解，“动态光心率”与以往的心率模式有所区别。一是根据运动强度与心率之间的线性关系，针对不同运动状态给出对应的心率指导；二是使用光学生物识别监测技术，精确跟踪血液体积变化和加速度来计算身体运动。相较之下，“动态光心率”更快、更准、更可靠，能够为运动及训练提供靠谱的数据保障。
面对当下市场内琳琅满目的可穿戴设备，来自国家体育总局体育科学研究所智慧体育创新研究中心主任李祥晨认为，国内智能可穿戴设备市场存在产品同质化严重、精准度差、实用性不足、缺乏创新等问题，同时市场缺乏足够的规范和产品标准。
李祥晨还向记者表示：“目前可穿戴产业尚处于培育期，我们有意牵头，联合国体认证、行业龙头企业如华为、宜准等，共同制定行业标准。体科所与宜准联合成立了运动可穿戴智能设备联合实验室，进行了一些基础的研究工作，作为行业标准制定的基础。”
在被问及行业标准制定的细节时，李祥晨谈到：“对可穿戴产品的门类、性能、可靠性、测试方法、生产控制等都要进行约束，对企业的研发和测试等提出要求。其中，安全性是首先要考虑的问题，而这个不仅仅是材质舒适度，甚至本身的电磁辐射都是需要有标准有规范的。”
相关附件
京公网安备 11010102006628号
