如今，我国人口老龄化持续加深，推动老年群体从“活得久”向“活得好”提质升级，是推进积极老龄化、助力健康中国的关键课题。在第五届全国老健会将在陕西西安闭幕之前，中国老年人体育协会副主席、陕西省老年人体育协会主席郭大为表示，新时代老年体育正迭代升级、提质增效，迈向科学化、专业化、暖心化发展新路。要以科学健身为核心，聚焦老年全周期健康服务，持续拉长健康寿命、赋能银龄幸福生活，助力老龄事业高质量发展。

告别“有热闹无健康” 锚定科学健身标准

数据显示，全国60岁及以上人口达3.2亿、占总人口23%，65岁及以上人口突破2.2亿、占比15.9%。陕西省老龄化程度高于全国平均水平，60岁及以上老年人口914万、占比23.22%，65岁及以上人口640万、占比16.26%，老年健康服务需求日益迫切。世界卫生组织相关数据表明，我国居民平均寿命达79岁，但健康预期寿命仅约68岁，十余年间大量老年人饱受慢病困扰，清晰凸显长寿与健康长寿的发展差距。

“运动不会让人长生不老，却能让老年人晚年更清醒、更强大、更抗病痛。”在郭大为看来，老体协早已跳出单纯活动组织的传统定位，是老年健康的专业组织者、科学运动传播者和健康生活方式培育者。他表示，当前老年体育事业仍有提质升级空间，行业需主动优化服务模式，规避重形式、轻实效、缺数据的粗放发展问题。要始终坚持科学为本、健康为先，精益求精、务实精进，以专业规范的服务守护老年人健身安全，筑牢实打实的健康成效。

依据《老年人健康长寿最佳运动建议全球共识》，老年人科学健身需遵循“有氧运动+抗阻训练+平衡训练”组合原则，全方位提升心肺功能、预防肌肉流失、有效防范跌倒风险。郭大为认为，不少传统健身项目群众基础扎实、普及度广泛，是银发健身的重要载体，更需持续优化内容、升级锻炼方式，实现从广泛普及向精细科学转型。要聚焦血压、血糖、肌肉力量等核心健康指标，以数据赋能科学健身，让“运动是良医”落地生根，用可量化的健康成果助力老年人乐享健康生活。

聚焦“乐享银龄” 打造有活力的老年体育

随着《国民健康“十五五”规划》印发、12部门推出“乐享银龄”系列活动，老年体育迎来全新发展定位。要将老年健身康养与精神文化生活纳入老龄工作整体布局，让老年体育从群众自发的休闲活动，升级为健康老龄化建设、民生保障和基层老龄治理的重要内容。

“体育的根不在金碧辉煌的场馆，而在热气腾腾的生活；体育的魂不是少数人的表演，而是万千大众的参与。体育要扎根民生、服务大众，全民参与、普惠共享是群众体育的核心价值。”郭大为表示，要严格落实《健身运动场所适老化通用要求》国家标准，摒弃形式化设施覆盖，聚焦实用适配、精准惠民，打造老年人愿用、好用、管用的健身场景。老年体育是久久为功的长线事业，单次活动成效有限，但长期坚持便能重塑老年生活方式，涵养全民科学健身的良好风尚。

依托社团组织优势，要积极搭建暖心健身社群，让老年人在集体锻炼中互助共进、彼此成就。郭大为说：“老体协组织的活动，要从有广度向有温度、有热度、有美度逐步转变，从而形成具有多维功能的价值效应，引领更多老年人在体育锻炼中收获健康、享受快乐，成为有能力、有活力、有动力、有魅力的新老年。”

图片来源：陕西省老体协供图