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中国竞走队分组集训狠抓体能

来源:中国体育报    时间:2020-04-29    作者:李东烨

作为中国田径的传统优势队伍,进入冬训后,中国竞走队在国内外分组集训备战。其中,刘虹、切阳什姐、蔡泽林、王钦等运动员在意大利萨卢佐跟随外教达米拉诺·桑德罗训练,如今已返回国内;陈定、杨家玉、王凯华等则一直在国内进行封闭训练。面对奥运延期,运动员、教练员纷纷表示,将立足岗位刻苦训练,不断强化备战工作,争取优异成绩为国争光。

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资料图

此次冬训,中国竞走队以强化有氧耐力,提升成绩为主要任务,每月组织体能测试,收获了不错的效果。尤其是强化体能训练,为专项训练打下了坚实的基础。此外,每支队伍都配有体能教练,在后勤保障方面也做到实处,为运动员们保驾护航。

冬训期间,各支队伍每周训练保持在6至7天,维持着一定的训练强度,主要采取场地走、公路走、1公里循环公路走、爬坡走、跑步机走等形式,按计划进行量课、速度课、专项力量课等大强度训练。

此前在国外跟随外教训练的竞走运动员已回到国内,刚刚在秦皇岛训练基地经过14天的隔离观察期和10天的过渡期。秦皇岛基地为在此封闭的运动员在房间内准备了跑步机、力量训练器材,满足大家封闭期间的训练需求。切阳什姐介绍,在隔离期,只能一个人待在房间坚持训练。“教练会通过微信沟通每天的训练计划,剩下的就是自己练。作为老运动员,我主要是要保持状态。因为一个人,虽然很想训练,但又不敢往狠了练,怕伤到自己。能回归到正常的训练节奏太开心了。”

切阳什姐介绍,队员们在结束了隔离期和过渡期之后,目前已经转场前往青海多巴训练基地,准备进行下一阶段备战。

而此前一直在国内的杨家玉已经经历了三个阶段的训练。杨家玉介绍,“一开始冬训都是走量,一周三次专项课。平均要走20公里,最多能走30公里。同时也配合着体能训练,以上下肢力量和核心力量为主。”之后,队伍转战到丽江,原本准备在丽江训练50天,由于奥运会延期,队伍调整了计划,延长了训练的周期, “这是我第一次在高原这么久!” 杨家玉说,虽然时间长了,但每堂课的训练强度有所调整。目前队伍已经进入了第三阶段的训练,还将以体能为主。虽然国内国外暂时停止了比赛,但5月初,队伍将举行一场队内测试赛,尽管具体日期未定,但全队上下都铆足了劲,为“比赛”做足准备。

在开展日常训练的同时,中国竞走队非常注重心理疏导工作,帮助队员们积极调整心态,树立信心。竞走是中国田径的传统优势项目,队员们的最终目标就是在奥运赛场争创佳绩。

图片来源:中国体育图片

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