9月30日，爱知-名古屋亚运会跳水男子10米台决赛在东京水上运动中心落幕。练俊杰顶住各路强手冲击，以501.25分摘得个人首枚亚运会男子10米台金牌。这是中国跳水队在亚运会上取得的第100枚金牌，也是第13次蝉联男子10米台冠军。

在跳水项目中，男子10米台是变数较大的项目之一，高难度动作和心理波动都有可能改写战局。预赛，练俊杰以517分排名第一。决赛，练俊杰自首轮起便保持稳定输出，只是第三轮完成626B稍有瑕疵。15岁小将赵仁杰的前三跳均排名第一，第四跳和第五跳出现重大失误，遗憾退出冠军争夺。巴黎奥运会跳水男子10米台亚军、杭州亚运会该项目季军、日本名将玉井陆斗在现场观众的助威下表现出色。面对紧追不舍的对手，练俊杰没有一味追求难度，而是选择把动作质量放在第一位。从第四跳起，练俊杰便占据第一的位置，即使最后一跳不算完美，他依然以501.25分夺冠。玉井陆斗以497.20分获得银牌，赵仁杰获得铜牌。练俊杰说：“最后一个动作我是有失误的，前面跳得好，有些兴奋过头了，这对我而言也是一种经验。”练俊杰还关注着小将的成长，“赵仁杰有失误能理解。不过我很羡慕他，他只有15岁，就能在世锦赛和亚运会跳单人（项目）。他只要继续努力，以后会更好。”

比赛期间，队友和教练团队在看台上一直为练俊杰和赵仁杰加油，并见证了队伍第100枚亚运会金牌的诞生。赛后，大家穿上印有“100金”字样的红色T恤，一起在泳池边合影，纪念这一历史性时刻。“其实我赛前并不知道100金的事情，一直在注意比赛的动作和可能遇到的困难。”练俊杰赛后说，东道主日本选手实力很强，所以能得到这枚金牌很不容易。

2000年出生的练俊杰年少成名，2017年成为跳水世锦赛混双冠军，是首位在这项赛事中夺冠的“00后”男子选手。他在双人赛场的统治力很强，与杨昊搭档多次站上世锦赛、世界杯、亚运会和奥运会领奖台。练俊杰从未放下争夺单人10米台金牌的梦想。修长的身材让他空中姿态优美，却也对翻腾控制提出更高要求。为提升竞争力，他苦练高难度动作，只为平衡难度与稳定这道难题。

过往大赛，练俊杰曾与金牌擦肩而过，也曾经历落选奥运、伤病困扰的低谷。右肩骨裂的伤痛，一度让他不得不停下训练脚步，漫长康复期里，他一边疗伤一边调整心态，重新打磨成套动作，沉淀内心。“这个项目太磨人，想要坚持下去，需要极强的耐心。”当男子跳台的新生代不断涌现时，练俊杰深知，唯有持续精进，才能留在最高水平的赛场。

展望未来，练俊杰说：“男台竞争很激烈，我一直在冲击（参赛名额）。接下来，我还是要沉下心，再改进动作技术，调整好心态，争取单人和双人项目都参赛，都取得更大进步，希望能参加明年的世锦赛和两年后的洛杉矶奥运会。”

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