8月2日晚，由国家体育总局、教育部等六部委与河南省政府联合主办的2026年“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会在河南郑州落幕。在为期6天的赛会时间里，来自全国各地的34个代表团、近两千名青少年运动员齐聚中原。这里没有紧张的名次之争，只有奔跑、欢笑、交流与探索。

突出趣味性 让青少年享受运动快乐

“我们不为名次，而是来感受赛场气氛、交流学习的。”首次参会的香港代表团跳绳队员岑旻诺道出所有选手的心声。淡化奖牌和名次，侧重趣味性，正是大会一以贯之的宗旨。

“王牌投手”“球速测速”“精准打击”……棒垒球项目体验区里，各种闯关道具一字排开，即使细雨绵绵，孩子们依旧排着长队跃跃欲试。中国棒垒球协会青少部工作人员祖美玲介绍：“在这次体验中，我们摒弃了传统竞技赛制，改为技能闯关打卡的模式，不仅零基础孩子能轻松参与，教练、家长都能一起互动。”

二度参会的广东代表团棒垒球教练黄彦嘉对此深有感触：“赛事氛围特别好，没有竞技压力，孩子们的状态很放松。这些项目涵盖了投、接、打三项，既能给零基础孩子做普及，也能检验常年训练队员的基本功。”

田径赛场的全能小达人赛道同样趣味十足。来自宁波市海曙区石碶街道栎社小学的四名同学刚“冲”完十字跳、跨栏、绕杆、跳马、50米全套项目，满头大汗地坐在场边休整。“整套流程特别耗体力，今天下雨地面有点滑，十字跳没发挥好，没突破校内1分41秒的最好成绩，但玩得特别过瘾。”几名少年笑着复盘比赛，丝毫没有失利的沮丧。

让孩子们在运动中“玩得过瘾”正是这个舞台的初衷，卸下胜负包袱，少年们只为热爱奔跑，尽情享受运动快乐。

打造以体育人平台 助青少年全方位成长

红色主题教育、冠军进校园、立德树人讲座、中华体育精神展、非遗项目体验、传统文化研学、科学健身普及指导……赛场之外，大会搭建起一个立体的以体育人课堂，让青少年收获全方位成长。

大会举办期间恰逢八一建军节，组委会组织青少年学子们走进郑州烈士陵园，开展爱国主义教育。来自四川新都一中的啦啦操选手周晨语感慨道：“走出训练场参与红色主题教育活动，不仅开阔眼界，更让我们心底生出浓浓的爱国情怀，这样的活动特别有意义。”

西藏代表团田径教练次旺赤列也表示，相较于普通的竞技类赛事，阳光体育大会对于青少年运动兴趣和团队协作精神的培养作用非常大。“素质教育讲究德智体美劳全面发展，体育和文化教育等搭配不仅可以拓宽孩子眼界，也能真正做到以体育人。”

江苏胥江实验中学集体操教练高佳丽看到了孩子们实实在在的改变。这次，她带着20名跨项目学生前来参赛。“很多孩子在集体操项目上都是‘从零起步’，加上筹备时间短，大家靠毅力咬牙坚持，这次完成得特别棒。”她说，现在哪怕没有教练盯守，孩子们也会主动练习，老队员还会自发带新人。“大家的自理能力、团队协作意识都肉眼可见地提升了。”

亮出家乡特色 赛场内外结友谊

五湖四海的少年相聚郑州，赛场不仅是运动场，也是少年们沟通交友、展示各地风采和文化的舞台。

香港代表团跳绳教练张朗晴、李佩霖带着9名跳绳少年首次参赛：“我们主动和各地教练交流训练方法，内地速度跳绳优势突出，香港花样跳绳更有特色，大家互相取经，是难得的学习机会。”

来自青海省海南州的藏族队员桑杰本、卡南嘉在棒垒球体验区偶遇其他藏族参赛选手，相同的民族语言迅速拉近彼此距离；甘肃选手蒙哲早早就打定主意，赛后主动找内蒙古交互绳队交流学习：“他们交互绳成绩特别突出，我想多请教训练技巧。”

不少代表队更把家乡文化搬上了展演舞台。西藏代表团带来民族集体操，整套动作融合锅庄和传统藏舞，队员身着林芝刺绣特色藏服，飘逸的甩袖动作尽显雪域风情；江苏代表团把江南韵味融入集体操编排，“吴钩出鞘”等设计充分展现区域文化……少年们互相欣赏对方的特色节目，在欢声笑语中读懂不同地域的风土人情。

深化“赛事+” 释放体育综合价值

本届大会还“跳”出场馆，把部分运动项目和体验铺进高校、商圈和城市公园，打造“赛事+”模式，让赛事不止于比赛。

在郑州二七万达广场，激烈的跳绳比赛吸引众多观众，商圈热闹的氛围让小选手们收获了更多快乐与自信；现代五项落地郑州青少年公园，开阔绿地为孩子们提供了更舒适的运动体验空间；在河南体育学院内，大会打造了大型体育项目推广体验区，智能运动设备、趣味挑战、体育文化展馆同步开放，本地中小学生也能进场体验，完成挑战还可集章兑换大会纪念品；郑州中学红梅街校区的阳光市集里，每天都人头攒动，陀螺、传统手工、趣味投壶等项目吸引大批孩子驻足……河南足球小将王奕燊一有空就扎进体验区，不同项目挨个尝试：“我第一次打棒垒球，看着简单上手很难，好在有教练一步步指导，学会之后特别有成就感。射箭也很有意思，对臂力要求很高，射中很不容易。”

赛事同步带动本地餐饮、文创、旅游消费，多元活动持续延伸赛事价值，真正以一场青少年体育盛会，撬动体教文旅融合发展。

冠军进校园与学生面对面

“体育生立志走专业体育道路，现阶段该做好哪些积累？”“身处训练低谷时总自我怀疑、信心不足，该如何稳住训练动力？”“日常训练目标模糊、抓不住核心，年轻时该怎样规划清晰的训练目标？”……

作为2026年“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会的重要活动之一，冠军进校园——体院开放日暨公益捐赠、体育项目推广活动日前走进河南体育学院。难得拥有与奥运冠军们近距离交流的宝贵机会，青少学子踊跃互动，冠军们细致解答，在场所有人都收获满满。

冠军讲堂传递体育精神

上午9时，冠军分享课率先开课。现场，奥运冠军高崚、巩立姣、黄雨婷用亲身经历，为青少年送上最珍贵的精神礼物。

课堂上，高崚回忆起年少练球的难忘岁月，枯燥的训练没有消磨她的热爱，常年伤病也没有阻挡她前进的步伐。两度奥运征程让她悟出成长真谛：“没有所谓的奇迹，平时千万次的挥拍、千万次的训练才是站上最高领奖台的底气。无论赛场还是生活，心中一定要有坚持的信念和永不放弃的决心，才能实现心中的目标。”

征战五届奥运会的巩立姣带来“热爱、坚持、传承”三大关键词。25年铅球生涯，伤病、失利与外界质疑从未将她打倒。她说：“铅球教会我三件事——用热爱点燃梦想，用坚持成就梦想，用传承延续梦想。”巩立姣希望青少年能找到属于自己的“铅球”，去热爱、坚持和传承。“我相信，未来你们当中一定有人能站上最高领奖台，让世界看到中国青年的力量。”

“00后”冠军黄雨婷则分享了“专注”取胜的秘诀——日复一日的射击训练很考验定力，只有在赛场内外始终保持“归零心态”和深度专注，才能不受外界干扰。她寄语现场青少年：“无论是在射击场上，还是在人生路上，专注都比天赋更重要，要找到自己真正热爱的事情，用全部的专注去做好它，然后时间会给你们答案。”

冠军们的分享贴合青少年成长现状，引发全场学子强烈共鸣，也为他们解开了训练路上的诸多困惑。河南省体育中学高一学生李鑫浩说：“听完三位冠军的经历，我走专业体育道路的决心更坚定了。我接下来的目标是冲击全国冠军，脚踏实地沉淀自己，期待未来能为国争光。”不少学生都表示，冠军的亲身经历让自己读懂坚持的意义，不再畏惧训练中的困难。

“冠军陪练”解锁新鲜“挑战”

与冠军分享课气氛同样热烈的，还有大会打造的全天候、全场景、全龄段体育项目推广活动。现场，奥运冠军昌雅妮、侯志慧、董栋、鲍珊菊化身“冠军陪练”和“王牌啦啦队员”，与青少年、到场家长及现场群众同场协作，共同完成各项新鲜“挑战”。

手球、空手道、激光射击、跆拳道、跳绳、空竹、小网球、匹克球、小乒乓球、跑酷、飞盘、橄榄球，十二个“体育+科技”“体育+文化”融合项目，让大家赞不绝口。“内容设置非常多元，不同的运动能塑造青少年的综合素质，这很契合现在全面发展的育人要求。”董栋分享说，“很多小朋友看似技术不足，本质是缺少自信，只要树立信心，就能发挥出自身潜力、表现得更加出色。”

“刚才董栋哥哥说我打得好！”走出激光射击体验场地，12岁的陕西小将钟奕涵兴奋不已，直言这份鼓励是意外惊喜，冠军的肯定让他特别自豪！当天的活动中，钟奕涵打卡了跳绳与激光射击项目。“我从小就对射击很感兴趣，但一直没有接触的机会。这次大会体验了激光射击，瞄准靶心的过程很真实，我特别喜欢。”

来自南阳市第63小学的李梓菡也欣喜于能与冠军哥哥姐姐们同场“斗空竹”。“虽然哥哥姐姐们是第一次接触，但学得特别快。”而说起在空竹项目中上手最快的奥运冠军，小姑娘毫不迟疑地表示，“侯志慧姐姐！”

当天，还举行了公益捐赠仪式。奥运冠军和爱心企业共同为河南省体育中学和郑州市的多所小学送上运动康复产品服务包和运动器材，用实实在在的物资，助力专业体育训练和校园体育发展。

健康科普活动成赛场外风景线

“怎么才能睡得更好”“运动之前不充分热身真的容易受伤”……在郑州中学的校园内，不少学生在科普展板前驻足阅览讨论。郑州中学作为本届全国青少年阳光体育大会阳光大本营，在科普展示区陈列着主题展板、分龄科普图书、健康宣传折页与卫健主题海报，不少参赛学生围在展区前翻阅，细细学习科学健身相关知识，成为赛场旁一道亮眼的风景线。本次大会专门设立健康科普板块，系统开展青少年科学健身普及指导工作，通过多样宣传载体普及运动健康知识，引导青少年科学锻炼、健康成长。

本次科普板块以《儿童青少年科学健身20条》为核心打造专属宣传展板。展板结合大会特点专门设计，每条内容不仅标注释义，还搭配简洁配图，附上实操办法，用青少年喜闻乐见的直观形式，清晰告知学生应当掌握的健身要点，同时教会大家如何依照标准改善身心状态。系列科普工作也是《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划 （2026-2028年）》的重要组成部分，以常态化科普夯实青少年体育健康基础。

面向不同年龄的参赛选手，现场将科普图书进行细分，覆盖小学、初中、高中各学段。面向低龄学生准备图文绘本，图画为主、浅显易懂，充分调动阅读兴趣；针对小学高年级及初高中学生，提供内容详实的专业读物，书中既有运动基础理论，也有分维度身体素质提升训练方案，可供学生参照练习。图书内容兼顾青少年体态、视力等常见健康问题改善、体能提升及健康生活习惯养成等多方面内容，覆盖青少年成长各类健康需求。

展区同步摆放国家卫生健康委员会提供的健康主题宣传海报，补充卫生健康相关科普内容。现场发放的科普折页聚焦大众关注度高、青少年容易产生认知偏差的健康问题，逐条给出科学权威解答，帮助学生纠正运动健康误区。

丰富直观的科普活动，帮助广大青少年系统掌握规范、安全的运动知识，持续提升体育健康综合素养，在孩子们心中树立科学锻炼理念，培育终身参与体育锻炼的良好习惯，真正实现以科普护航青少年身心健康全面发展。

走进博物馆感受中华传统文化

2026年“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会期间，大会组织参赛选手到黄河博物馆、自行车博物馆开展中华优秀传统文化教育，把黄河文化、中原文化与中华体育精神有机融合，引导青少年坚定文化自信，传承中华文化。

在黄河博物馆内，青少年跟随讲解员了解黄河千年变迁和历代治河先贤的故事。奥运冠军侯志慧、昌雅妮与参赛青少年代表共同参观，她们认真观看展陈资料，不时拿出手机记录下来。昌雅妮说：“参观之后感触很深，我们如今美好的生活，离不开一代代前辈默默无闻的付出。”

侯志慧说，了解黄河治理历史，能够感受到先辈一路走来的艰辛。黄河精神和体育精神是相通的，先辈们自强不息、代代接力治理黄河，运动员也是凭着坚持不懈的努力不断挑战自我。希望小朋友们在赛场上展现风采，更重要的是享受运动，在运动中健康快乐成长。

在自行车博物馆开展的“轮动百年骑行，少年逐光奔跑”主题研学实践活动中，青少年亲身感受骑行文化、了解民族工业发展。场馆内陈列着不同年代自行车藏品，从民用代步车到专业赛车，完整展现自行车产业从生活工具走向竞技赛场的发展历程。奥运冠军鲍珊菊惊喜地见到陪伴自己征战奥运的战车，“再次看到这辆车十分亲切，瞬间回想起东京奥运会夺冠的一幕幕场景。”鲍珊菊说，奥运冠军的荣誉不只属于个人，而是得益于国家提供的广阔平台与悉心培育。相对于其他项目，场地自行车存在项目专业门槛高、相对小众的特点。对此，鲍珊菊一直在思考项目普及路径，“我希望推动淘汰竞技器材走进校园，像田径、游泳项目一样广泛普及。运动员不会是永久身份，未来我愿意持续投入青少年培养、自行车进校园等推广工作，助力河南自行车项目发展，推动我国从自行车大国迈向自行车强国。”

在竞速小轮车赛道体验环节，鲍珊菊带领青少年亲身感受骑行乐趣。“这条赛道拥有起伏坡道，能够让初学者直观感受骑行上坡、冲刺的体验。”鲍珊菊也不忘提醒青少年注意骑行安全，“公路自行车、山地自行车入门门槛相对更低，越来越多人参与骑行运动，但一定要佩戴头盔，认清自身能力，不盲目挑战高速骑行，注意自身安全。”

来自河南的参赛选手赵胤菊第一次走进自行车博物馆，馆内充满年代感的藏品深深吸引了他。众多车型里，山地自行车最让他感兴趣，软尾结构带来优秀减震效果，可以从容通过陡坡与起伏路面，他也萌生了亲身体验山地骑行的想法。

图片来源：主办方供图