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走出体育运动认识误区 从家长转变观念开始

来源:中国体育报    时间:2021-04-08    作者:顾宁

体育对青少年健康成长的重要作用已不言而喻,但如何避免由于认识误区而带来的运动风险和运动伤害?家长的正确认识、正确引导尤为重要。

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↑资料图片

有些孩子因为学校与家距离合适,选择每天步行四五十分钟上下学,家长认为运动量够了,不需要再进行其他运动了。

学校会保证学生在校运动时间,家长认为学生在校会上体育课和课间操,会打篮球、做广播体操、跑步……因此也不需要再进行其他运动了。

还有些家长觉得自家孩子不胖,力气大,精力充沛,而且身体健康,所以学生阶段还是应该以学习为主,等毕业或是假期不忙了再锻炼身体。

你身边是不是也有挺多这样想法的家长?甚至你自己也是其中的一员?首都体育学院体育教育训练学院院长、教授尹军认为,这些都是家长和孩子们认识的误区。

尹军说,判断一个孩子一天是否运动量达标,不仅仅是依靠时间或是走路的距离来判断,体力和体育还是有区别的。体育是一个有组织、有计划、有目的身体活动的教育过程,会进行一些实体性活动、趣味性活动、班级活动和竞赛活动等。学生每天走路上下学确实也是一种体育锻炼,但是在这几十分钟里他们进行的体育活动是非常单一的,没有运动强度,也没有趣味性,更失去了同伴之间在一起通过体育斗智斗勇、团结合作的教育功能。单一的走路或打篮球只是锻炼了身体局部功能,对整个人身体素质方面的发展是不利的。身体素质有速度、力量、耐力、柔韧、平衡、协调等都需要通过运动来提高。

尹军指出,学生应该多在学校参加一些有组织的体育活动,不仅可以提高身体素质,还可以提高学生的社会适应能力。他举例说,比如排球,通过三次传球要把球垫过对方,但是在垫球的过程中可能出现一传没到位的情况,此时如果学生处于二传的位置不能不负责任随便传。同理,如果打的是主攻的位置,也不能因为二传不到位就随便乱扣。当一传不到位,二传就应该想办法尽自己所能传到主攻手需要的位置,帮助本方球队得分获胜,作出贡献。通过集体性活动培养孩子的责任心和包容性,允许别人失误,宽容对待。

在尹军看来,集体活动,尤其是一些球类活动,还能预防孤独症和其他不良情绪。因为在集体活动中大家会相互鼓励,因此能帮助不良情绪的发泄,忘掉烦心事,减轻孩子的不良心理负担,这是其他文化课都无法替代的。“学校应该适当多组织一些集体活动,因为校园有经过专业知识和技能培训的体育教师,环境也相对安全,可以帮助孩子结交更多的朋友,还可以通过选择在场上打不同的位置提高对自己的认知水平,以及应变能力。”

面对有些家长认为青少年在学生阶段要以学习为主,运动是“有时间”的时候才应该进行的观点,尹军表示,这是家长的“一厢情愿”。“任何技能的形成都需要经过学习和反复练习的过程,运动技能也是如此。当习惯一旦养成,就能形成一种健康生活方式,运动应该成为一种健康的生活方式,不是等我们空闲的时候去锻炼,忙的时候就放到一边。”

尹军说,现在很多家长都把体育运动看作一个简单的身体活动,一个体力运动,这就是一个错误的观念,并没有看到体育对人的性格、精神、意识,内在的帮助和培养价值。

“最近体育中考这个话题非常热,考试的内容也涉及跑、跳、投等多方面,建议初三学生不要过早的从事单一运动。”尹军说,尤其在小学生时期,孩子的肌肉、神经、呼吸、心血管等8大系统正在快速生长期,尝试不同内容的体育活动,对于他们的认知、肌肉、神经、身体机能、身体素质的发展都有帮助。“往往会多项体育技能的孩子,他在神经反应和认知水平上也会比较好。他们通过接触不同的体育项目,会慢慢找到几项自己擅长并喜欢的,不仅会成为自己的兴趣爱好,在未来步入大学、职场可能也是一种和他人交往沟通的方式。”

在尹军看来,家长的陪伴和以身作则对孩子的影响很大,在正确引导孩子的过程中要积极参与体育运动,和孩子一起锻炼,尝试不同的运动项目,为孩子创造一个体育锻炼的家庭氛围。

图片来源:新华社

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