国家体育锻炼标准让科学健身有“标尺”

你是否曾困惑自身的锻炼效果如何衡量？答案就在《国家体育锻炼标准》这把“标尺”中。9月24日，2025年国家体育锻炼标准全国邀请赛在四川巴中举行。作为以提升公民身体素质为核心目标的评价体系，《国家体育锻炼标准》通过达标测验的形式，帮助个体清晰认知自身身体状况与运动能力，为后续锻炼提供参考。

本次比赛邀请了来自全国各省（区、市）、新疆生产建设兵团的47支代表队的近500名运动员，在30秒跳绳、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈、1000米跑（男）/800米跑（女）五个项目中同场竞技。

赛事的意义远不止于成绩。从前期各省（区、市）扎实推进选拔工作，到赛场内外配套的科学健身指导、体质健康达人挑战赛，为全民体育锻炼提供了清晰的“参照系”，也不断推动着省、市、县三级国家体育锻炼标准达标活动体系的构建与完善。不少地区还创新形式，将达标活动与社区运动会相结合，与国民体质监测融合开展，强化国家体育锻炼标准实施与其他全民健身工作的横向联动，不断推动达标活动深入基层。来自山西师范大学的石慧首次参加全国性达标赛事，他表示：“通过比赛找到了自身短板，回去后会根据本次赛事经验调整锻炼计划，既能提升体能促进健康，也能带动同学们一起达标。”

在本次比赛中，还有多个体育社会组织的身影。山东潍坊马拉松协会首次组织队伍参加国家体育锻炼标准全国邀请赛，选拔的协会成员涵盖教师、医生等各行各业。比赛前期，队员们通过线上打卡形式坚持训练，互相鼓劲。其中，教师赵修善已经有三年跑龄，最初是为了减肥开始跑步，加入协会后受到很多励志榜样的激励一直坚持至今，他表示：“赛后要把经验分享给跑友，和大家一起提高运动水平。”黑龙江二队由10名跑团成员组成，队员们直言：“能代表家乡参加全国赛事，我们特别自豪！”本次比赛的意义之一就是要通过搭建平台，吸引更多体育社会组织参与，进一步激发体育社会组织活力。

赛事已经落幕，但达标热潮并不会消退。自2023年起，国家体育锻炼标准全国邀请赛已连续举办三年。随着达标活动不断推广，2024年全国参与人数已超百万人次。体育总局群体司相关负责人表示，希望通过举办全国邀请赛，进一步深入实施《国家体育锻炼标准》，推动国家体育锻炼标准达标活动常态化开展，不断激发广大群众的运动热情，让更多人通过达标活动了解自身运动能力，养成科学健身习惯，提高群众的身体素质。