科普+体验+干预 为青少年体质健康添砖加瓦

“奔跑吧·少年”2025年北京市青少年科学健身指导普及暨体质促进趣味运动会，日前在北京市陈经纶学校嘉铭分校热闹开场。这场集技能指导、趣味体验与科学测评于一体的活动，正以多元形式帮助青少年解锁科学健身密码，为健康成长注入活力。

青少年视力健康是社会关注焦点。现场，眼科专家带来近视防控专题讲座，结合青少年身心特点，对近视成因与干预措施进行系统讲解，更通过“知识讲解+动作示范”的方式，手把手教授护眼技巧，让护眼意识深植心间。

网球体验区成了孩子们的“运动乐园”。来自北京先农坛体校网球队的教练员和运动员为孩子们进行了网球基本动作指导，一对一纠正握拍、挥拍动作；一旁的网球AI体验区里，智能动作捕捉系统实时“挑错”，以“科技赋能学练赛”，实现“精准教学、趣味练习”。“教练教得细，AI看得准，现在打球更有底气了！”参与体验的学生兴奋地说，科技与专业指导的结合，不仅让大家的网球动作更为标准，而且增强了后续练好网球的信心。

体质测试区前同样人头攒动。工作人员围绕肺活量、柔韧性、反应力、平衡能力等关键指标，为青少年开展综合测评。现场出具的测评报告不仅让孩子们清晰了解自身身体状况，也为后续制定科学锻炼计划提供了依据。“知道了自己的短板，以后运动就能有的放矢。”一位学生拿着测评报告说。该校负责人也表示，通过体质测试可以让孩子们更加详细地了解自己的身体状况，这些数据也将为学校优化体育活动安排提供重要参考。

新兴体育项目也在活动中圈粉无数。趣味跑酷环节里，孩子们在障碍间灵活跑跳、穿梭，将跑、跳、钻等基础动作融入竞技，在挑战自我中提升体能。作为“阳光体育活动”项目库的创新内容，趣味跑酷让运动不再枯燥，充分调动了青少年的参与热情。

活动现场，“儿童青少年科学健身20条”宣传展板与折页也吸引了不少家长和孩子驻足。从健身方式选择到运动负荷控制，再到时间安排建议，八大维度的科学指导帮助青少年与家长树立正确的健身理念，推动科学健身融入日常生活。

北京市体育局相关负责人表示，近年来，北京市体育和教育部门围绕学校体育工作、促进体教融合、助力青少年健康发展等出台了多项政策，帮助广大青少年在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，促进全面发展、健康成长。本次活动秉持“健康第一”理念，通过科学健身指导、运动技能培训、体质测评、体育项目展演与体验等多种形式，引导青少年掌握科学健身知识，提升运动技能，让青少年在享受运动乐趣的同时，强健体魄、锤炼意志，也展现了家庭、学校、社会协同育人的良好成效。

据悉，本年度系列活动由北京市体育局主办，计划举办7场覆盖城乡的专项活动，将通过“科普+体验+干预”一体化推进，持续为提升北京市青少年体质健康水平添砖加瓦。