随着天气渐热
游泳是很多青少年的健身选择
除了选择正规泳池外
一定不要忽视做好游泳前的热身活动
给身体一个循序渐进的过程
以健康的状态投入到游泳中
谨防溺水、抽筋、脚麻等意外发生
来跟世界冠军呙俐学习如何游泳前热身吧
01肩部活动
02脊柱活动
03髋部活动
青少年“动”起来丨游泳前要做好热身准备（一）
随着天气渐热
游泳是很多青少年的健身选择
除了选择正规泳池外
一定不要忽视做好游泳前的热身活动
给身体一个循序渐进的过程
以健康的状态投入到游泳中
谨防溺水、抽筋、脚麻等意外发生
来跟世界冠军呙俐学习如何游泳前热身吧
01肩部活动
02脊柱活动
03髋部活动