青少年“动”起来丨儿童青少年科学健身20条（第一至三条）

科学运动强身健体、益智健脑

促进儿童青少年身心健康全面发展

儿童青少年要打破久坐状态

每间隔40分钟

起身活动10分钟

除教学外

每天其他屏幕时间

应累计少于2小时

运动类型分为有氧运动和无氧运动

儿童青少年应每天

进行60分钟以上中高强度运动