身体素质是指
人体在肌肉活动中
所表现出的各种能力
包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡和灵敏素质等
身体素质对儿童青少年来说至关重要
一起来激活身体素质六大模块吧
耐力练习
能增强儿童青少年心肺功能
强化肌肉耐力
提升专注度
缓解焦虑和压力等
建议每周进行3到5次
每次30到50分钟的耐力练习
青少年“动”起来丨儿童青少年科学健身20条（第八、九条）
身体素质是指
人体在肌肉活动中
所表现出的各种能力
包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡和灵敏素质等
身体素质对儿童青少年来说至关重要
一起来激活身体素质六大模块吧
耐力练习
能增强儿童青少年心肺功能
强化肌肉耐力
提升专注度
缓解焦虑和压力等
建议每周进行3到5次
每次30到50分钟的耐力练习