柔韧练习
能提高儿童青少年关节的灵活性
强化身体的平衡性与协调性
预防运动损伤
建议每周进行3到5次
每次10到20分钟的柔韧练习
推荐采用静态拉伸
平衡联系能提高儿童青少年
运动感知能力、协调能力
预防运动损伤
建议每周进行2到5次
每次15到30分钟的平衡练习
青少年“动”起来丨儿童青少年科学健身20条（第十二、十三条）
柔韧练习
能提高儿童青少年关节的灵活性
强化身体的平衡性与协调性
预防运动损伤
建议每周进行3到5次
每次10到20分钟的柔韧练习
推荐采用静态拉伸
平衡联系能提高儿童青少年
运动感知能力、协调能力
预防运动损伤
建议每周进行2到5次
每次15到30分钟的平衡练习