灵敏练习能提高儿童青少年的反应能力
动作速度、身体协调性
以及神经肌肉适应能力
建议每周进行2到3次
每次10到20分钟的灵敏练习
天天户外120分钟
校内校外各60分钟
是近视防控的重要且有效手段
建议户外活动形式
以实力追踪类为主
儿童青少年阶段
是掌握正确坐、站、走
及写字姿态的关键期
“早预防、早教育、早发现、早教正”
是健康身体姿态促进的总方针
青少年“动”起来丨儿童青少年科学健身20条（第十四、十五、十六条）
灵敏练习能提高儿童青少年的反应能力
动作速度、身体协调性
以及神经肌肉适应能力
建议每周进行2到3次
每次10到20分钟的灵敏练习
天天户外120分钟
校内校外各60分钟
是近视防控的重要且有效手段
建议户外活动形式
以实力追踪类为主
儿童青少年阶段
是掌握正确坐、站、走
及写字姿态的关键期
“早预防、早教育、早发现、早教正”
是健康身体姿态促进的总方针