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青少年“动”起来丨五禽戏系列之猿戏练出灵活脊柱+好睡眠

来源：新体育网时间：2026-06-03 作者：新体育网

猿，聪明伶俐，动作灵巧

模仿其攀援、跳跃、摘果等动作

能锻炼人体的灵活性

协调性与反应能力

帮助练习者调和心神

避免情志郁结

猿戏01.gif

猴戏02_1.gif

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猴戏08.gif

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青少年“动”起来丨五禽戏系列之猿戏练出灵活脊柱+好睡眠

来源：新体育网时间：2026-06-03

作者：新体育网

猿，聪明伶俐，动作灵巧

模仿其攀援、跳跃、摘果等动作

能锻炼人体的灵活性

协调性与反应能力

帮助练习者调和心神

避免情志郁结

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