说起打花棍，很多人都不会陌生，尤其是生活在北京的人们，更是从小就在庙会等场所看见民间艺人通过打花棍的形式表演节目。
打花棍，顾名思义，由三根长约60厘米的直棍组成，左右两手各执一根的叫做手杆，其余的一根称为花棍。打花棍时用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋转，做出各种花样动作，从而达到锻炼身体的目的。
家住北京的李艳练习打花棍多年，不仅水平越来越高，颈椎病和肩周炎都得到了缓解。她说：“我练习打花棍的这些年，明显感觉颈椎病和肩周炎的问题逐渐减轻，到现在已经有好多年没出现过大问题了。而且，通过打花棍我还结识了很多新的朋友，让我的生活变得更加快乐。”同时，她表示：“相比起其他运动，打花棍是一项老少皆宜的项目，对场地要求不高，就算在家中也可以进行练习。平时在家看电视，我习惯边看边玩会儿打花棍，这样还可以缓解长时间看电视造成的眼睛疲劳。可以说，打花棍是一项随时随地都能参加的活动。现在我的小孙子也和我一起学习打花棍，别看他年龄小，但是对于这项传统运动非常喜欢。”
谈到打花棍的好处，来自北京的打花棍区级非物质文化遗产代表性传承人王彦表示，打花棍是一项双手运动，能使左右脑都得到训练，提高协调能力和平衡能力，提高人的自信心，对一些常见的慢性疾病都有一定的缓解作用。为了增加打花棍的趣味性和对抗性，王彦创新了打花棍的玩法，形成了新的比赛项目——打花棍隔网对抗赛。王彦介绍说，打花棍隔网对抗赛就是利用羽毛球场地，进行打花棍竞技比赛。简单说就是用打花棍的两根手杆代替羽毛球拍、花棍代替羽毛球，以此进行对抗赛。而比赛的规则也与羽毛球较为相似，但其最大的区别在于打花棍时可以用脚踢、肩抗、头顶、膝盖撞击等使花棍过网，以此增强打花棍的观赏性。此外，比赛为11分一局，先得到11分者为胜。比赛形式可以分为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打等。小小花棍在高抛低挑、上下飞舞间，让人们充分体验到打花棍项目的新乐趣。
隔网对抗赛的创立，不仅使打花棍的趣味性增强了，而且强化了打花棍的健身效果。比赛一经推出，便得到了众多打花棍爱好者的欢迎。王彦说：“今年我们举行了首届打花棍隔网对抗赛，虽然是一种新的尝试，但是打花棍爱好者踊跃报名参与，大家对于这样一种充满新意的玩法非常认同。”
谈及未来，王彦希望能和所有的打花棍爱好者一同更好地传承打花棍项目，让传统运动能焕发出新的光彩。
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