“延期不返校，延期不停教，延期不停学”“标准不降低，学习不停顿”。为响应国家号召，配合疫情防控，目前学生们暂时只能宅在家里不能返校，但是延期开学久居家中不能不锻炼，学校开展得具有居家特色的在线体育课程，对学生们来说十分重要。保质保量地开展好特殊时期的体育健康课程对学生们来说是运动与远程教学相结合，身心健康与有效学习两不误，体育锻炼与健身指导齐上阵。
“摆臂、上身稍微前倾、目视正前方，双脚直立，前脚掌着地发力……”随着视频中动感的音乐响起，马小正正在开始“打卡”当天的线上体育课。他认真地观看着电脑视频中体育老师的示范教学，模仿着老师正在教授的各种健身动作，听着老师指出需要注意的健身要领，按照动作要求进行模拟练习。
马小正是来自新疆大学的一名学生，从2月17日开始，延期开学期间的体育课程全部在线学习。他说：“居家锻炼的环境比较局限，也没有什么健身器材，之前没有学校体育课的时候，不能出去跟同学一起打球，自己在家又不知道练点什么。自从学校要求我们每天30分钟的线上体育课，开合跳、弓步跳、波比跳、高抬腿、室内模拟跳绳、平板支撑等一系列室内运动项目丰富着每日体育课的时间。跟着学校体育部老师在视频中的示范动作、练习次数以及动作持续时间坚持完成，感觉自身的肌力和心肺功能都有提高。”
据了解，这些布置给学生们的课程都是学校在充分调研的基础下，根据体育课教学大纲要求，结合体育课特点，设计开发的适合家庭环境的锻炼方式。
停课不停练，在放假期间，华东政法大学也开启了云端运动模式。通过网络授课平台，根据线上教学内容来进行每天不少于90分钟的在线体育课学习。
华东政法大学大二学生张萌介绍说：“每个时段每门课程学校都会安排专门的任课老师在线与学生互动，现场解答学生的疑问，给学生进行科学正确的居家健身指导。此外，学校还提倡体育教学激励计划，开展老师坐班答疑工作。”
学校在线体育课程力求保质保量地开展好特殊时期的体育健康课程，校体育部为学生们编制了具有居家特色的课程，内容多种多样。张萌说：“每天的体育课内容以‘二十四式太极拳’‘八段锦’‘大众健美操’三个项目为主。我们需要通过一定量的在线学习之后，还要从这三大运动项目中选择一项进行动作考评，拍摄视频交给体育任课老师，通过视频进行考评，线上课程考评成绩占期末总评成绩的20%。网络授课的教学资源丰富，老师的在线指导答疑解惑有利于对我们的线上自主学习进行科学正确的指导。”
图片来源：中国体育图片
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