“一三五扭秧歌，二四六打太极”，这份“健身计划方案”是山东济南市民郑秀英的健身“秘籍”，65岁的她在疫情期间感受到了民族传统体育的魅力。
随着暑气逐渐褪去，天光大亮，身着整齐服饰的健身秧歌爱好者们来到广场上，大家时而分散开来，时而列队舞蹈，跟随着领舞郑秀英的节拍，“扭友们”迅速到位，“刷刷”地扭了起来，连空气都仿佛在跟着颤动。
每天清晨，在山东省体育中心活动广场，总能可以看到市民三五成群地扭秧歌或者打太极，南边的空地上，市民们抖空竹、打陀螺，忙得不亦乐乎，在传承民族传统文化的同时，展现出传统体育的独特魅力。
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“民族传统体育健身花样多，展现出体育锻炼的乐趣，大家开展体育活动的热情高涨，一些民族传统体育的健身项目开始在这里落户了。”郑秀英说。
在活动广场，郑秀英一边领舞，一边喊着节拍，在旁边的“扭友们”手舞足蹈地模仿起来，手中没有扇子，就拿起一个水瓶代替。一首曲目结束，大家围在郑秀英身边，纷纷要求跟她学习秧歌动作技巧。许多老年人很是高兴，郑秀英既是他们的老朋友，又是他们的教练。
郑秀英说：“以前我非常喜欢跳双人交际舞，由于双人舞需要与舞伴近距离接触，因为疫情防控需要，于是开始扭秧歌锻炼，没想到吸引了周围群众的广泛参与，每逢一三五我在这里领着大家扭秧歌，二四六有其他人在这领着我们打太极，一些老姐妹总抹不开面子，动作扭捏，但现在放开了，都想展示出最好的精神面貌。”
“人老心不老”，郑秀英认为，这正是民族传统体育带给老年人的转变，大家切实感受到了民族传统体育的好处。年过七旬的赵大爷说：“我们学着扭秧歌、打太极、抖空竹、打陀螺，大家转转腰、踢踢腿、伸伸胳膊，觉得身体变硬朗了，秀出了我们老年人的精气神！”
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