做时间的朋友——体育总局人力中心为国家队送课项目再次走进中国雪橇队

新体育网北京5月13日电（记者 罗宇）北京冬奥会倒计时进入1000天之际，国家体育总局人力资源开发中心为国家队送课项目也在火热进行中。12日，项目为中国雪橇队送上时间管理的主题课程，助力备战2022冬奥会。 

雪橇项目在我国开展相对较晚，2015年9月正式组建国家队。目前这支队伍以“00后”队员为主，正全力备战1000天后的冬奥会。考虑到上述原因，中国雪橇队教练组有针对性地选择了送课项目中的课程，旨在更好地帮助队员们训练备战并在大赛中展示良好形象。此前，他们已经学习了职业形象与礼仪、心理调适两堂课程，反响热烈。 

当日，体育总局人力中心师资库专家杨桢为队员们送上了主题为《时间的朋友》的课程。整堂课程以讨论的形式进行，她从时间的定义出发，给队员们讲述了时间管理的概念以及发展历程。“时间对每个人都是公平的，日常8小时为生存，日常8小时之外为发展。”杨桢提醒队员们，时间紧迫不能虚度年华。

如何制定目标是当日课程的核心内容之一，杨桢介绍了其要领“Smart原则”——具体、可衡量、可达到、相关、基于时间。随后她要求队员们写下一个目标并进行分享，队员范铎耀表示要在1个月内提高自己的出发能力。就此，杨桢介绍了绩效指标和行为指标的概念，她建议队员们在要把自己的目标量化，“越具体越好，一定要可以衡量。” 

课程的最后，杨桢告诉队员们，“时间管理的核心是自我管理”，她用“自律给你自由”这句话与大家共勉，并祝大家在2022冬奥会上取得好成绩。