大胆创新 体能先行 国家摔跤队白沙转训收获多

近日，国家摔跤队举行了海南白沙基地转训总结会。在十周专项及体能训练中，国家摔跤队坚持以“赢”的节奏有序备战，狠抓体能。以大胆创新，体能先行的思路，为新周期的备战训练打下坚实基础。

国家摔跤队于去年底集结，在北京顺义人体运动表现和健康发展中心展开了巴黎奥运周期的第一期大集训。在第一期训练营中，进行了基础体能的训练与测试评估，通过伤病调查、全面身体筛查和基础能力测试，掌握了运动员基本情况。春节后，队伍在海南白沙国家训练基地集结，针对基础体能情况查漏补缺、弥补短板，也实施了更有针对性的专项训练。

国家摔跤队领队沈洪告诉记者，队伍在海南白沙的十周集训主要分为四个阶段，目标明确、成效明显。“第一阶段利用前两周大运动量专项训练，实现基础体能到专项体能的迅速迁移，为后续专项训练奠定负荷基础。第二阶段查缺补漏，重点解决垫上专项技术、专项能力等一些瓶颈问题，为接下来的队内选拔赛做好准备。第三阶段恶补专项体能，通过队内选拔赛、体能测试赛等表现出的问题，恶补短板，继续加大体能训练板块在整体训练中的占比。第四阶段是转训预备阶段，随着体能表现和专项能力的不断提高，保障力量的不断充实，外教与陪练团队的逐步到位，为返回北京迎接新一轮训练做好充足准备，打造一支品质过硬、作风顽强的钢铁之师。”

女子自由跤队员孙亚楠、钱德勒查干，男子自由跤队员刘明瑚、邓志伟，男子古典跤队员肖棣、谭浩东被评选为训练标兵。东京奥运会亚军、老将孙亚楠作为代表发言时表示：“两个多月的训练收获了很多，对技术有了更全面的认识，也感觉到自己还有很大的提升空间。比如如何加强爆发力并转化到专项能力上，更快更猛更绝地使用自己的技术动作。作为队里的老队员，我也要发挥好模范带头作用，发扬不怕苦、不怕累，敢打敢拼敢赢的精神，一切以‘赢’的节奏、以冠军的姿态来要求自己。”

国家摔跤队在3月中旬组织进行了队内选拔赛，为队员增加实战比赛机会。比赛按正式比赛进行，邀请国内高水平裁判执裁，运用新规则帮助队员形成敢于主动进攻、鼓励连续得分、最后时间背水一战，用强大的体能为基础，充分运用技战术的能力等实战理念。“比赛挖掘出了一些技战术问题，比如大部分运动员连续、连接多次进攻的意识不够强烈等。这次选拔赛也是教练组与重点运动员磨合的一次重要契机，队伍也充分利用这个机会发现问题、查找问题，进一步提高训练水平。”沈洪说。

国家摔跤队在4月2日与中国散打队和中国攀岩队共同举行了体能达标测试赛，进一步检验了队伍在白沙转训的体能训练成果，全队整体达标率为100%。“通过体能达标测试赛，队伍进一步发现运动员存在的短板，以‘赢’的节奏抓好下一阶段训练。在强大体能的支撑下，通过个性化、系统性、针对性、规范性的训练，抓稳、抓实、抓透下一步杭州亚运会的备战工作。”沈洪表示，国家摔跤队已于上周末回到北京，全力备战杭州亚运会。“国家摔跤队将统一思想、统一作风，以冠军的标准去认识、去训练、去要求，把困难想得更充分。今天要比昨天好，一步一个脚印朝着心中的标杆前进。”

图片来源：中国体育报