2026-2027赛季伊始，国际滑联花样滑冰赛事拉开大幕，在率先开启的青年大奖赛分站赛中，中国女子单人滑捷报频传。首站西安站，刘玉萱、金书贤收获一银一铜；第二站拉脱维亚站，王一涵入账一枚铜牌。中国小花齐头并进，展现出我国女单新生代的集团潜力，也为中国花样滑冰带来希望。

刘玉萱：心有梦想 不怕吃苦

“身体不要前倾！”

“注意腿发力！”

教练的提醒不时从场边传来。为了后外点冰三周跳落冰更稳，刘玉萱不停地起跳、旋转、落冰，终于在结束这节冰上训练前，稳稳地落在冰面上。

训练场上，细节决定成败。每次上冰，教练徐做人都要反复提醒刘玉萱重心、腿部发力、用刃细节，指令细致入微。在教练眼中，刘玉萱并非一点就通的天赋型选手，但是很能吃苦。技术动作需要跟她多讲，刘玉萱通过反复练习逐渐接受、领会，“我从小在训练中就不想偷懒，我心里有一个概念，只要多练，就能变得更好。”

刘玉萱总是把每个技术要点拆解消化、反复打磨，把技术烙印进身体。“每一次做跳跃动作的时候，都要把它当作比赛，就是只有这一次机会。”刘玉萱以此来打磨赛场稳定性。一周6天、每天两场冰上训练，每次冰上训练一个半小时。汗水浸透训练服，摔倒便立刻起身，她在枯燥的重复中一点点雕刻正确动作的肌肉记忆。

刘玉萱是首位在正式比赛中成功完成四周跳的中国女子花滑运动员。这是在去年花滑俱乐部联赛济南站的比赛中，当时她只有12岁。赛前热身时，她的后内结环四周跳落冰还不稳，可临上场那一刻，刘玉萱心底涌起“感觉这次肯定能成”的坚定。起跳、腾空、落冰，“整套动作完成跟我想象得一模一样。”她渴望在更高舞台上做得更完美。

2026-2027赛季国际滑联花样滑冰青年大奖赛西安站是刘玉萱参加的首场国际A类赛事，也是她升入青年组后的首次大奖赛，就站上了第二名的领奖台。比赛开始前，紧张感扑面而来，她用呼吸法调整心绪，“这种紧张可以帮助我去做跳跃，正好还有一些兴奋度。”刘玉萱说。代表祖国参赛的使命感在心底升腾，“感觉比较新奇，比较兴奋。代表中国队参赛的感觉是其他比赛没有的。”

与世界顶尖选手同场竞技，刘玉萱有一双善于观察的眼睛。她认真观摩其他选手在比赛中的表现，观察她们的跳跃、步法衔接和表现力，学习她们的长处。西安站冠军是个人中立运动员索菲亚·杰普卡，刘玉萱深深地被她的表演所打动。“她是在讲故事，然后未察觉间就来一个跳，稳定性很高，表现得很完美。”对手把高难度技术动作自然地融入到叙事表演中，给了她极大启发。

目前，刘玉萱正在准备自己大奖赛第二站的比赛。根据规则，综合选手两站比赛成绩，前六名将获得总决赛资格。已经获得一枚银牌的刘玉萱更想把关注点放在比赛本身，“希望发挥出最好的自己，加一些感情到节目里，跳跃更稳定，跳跃前没有任何等待，让跳跃、旋转、滑行浑然一体。”

成绩的背后，是远超同龄人的吃苦与自律。5岁时，她被冰场上小姐姐们漂亮的表演服所吸引。“看到她们穿着考斯滕，感觉特别漂亮，她们滑得也很美，自己特别想试一试。没想到我第一次上冰就能在冰上走。”这份懵懂的兴趣，渐渐沉淀为心底坚定的热爱。因为伤病，刘玉萱也曾陷入自我怀疑的复杂情绪，“那时候我就会想，当初为什么喜欢滑冰，平时会因为什么开心。”那份不断挑战成功的成就感，那份站上领奖台时的喜悦和自豪感，让刘玉萱清醒地知道自己在追求什么。“这些都是实实在在热爱的画面，这就是我一直能够坚持下来的动力。”训练中从不惜力，病痛时也会选择坚持，但在伤愈后，刘玉萱也更为理智地看到科学休养的意义。“受伤时应该休息，养好身体再去滑。”教练也一再提醒她，“运动员一定要保护好身体，如果你受伤了，一切都是零。”

伤病没有磨灭她挑战高难度的勇气，反而驱动她追逐更高上限。四周跳、阿克塞尔三周跳，都在刘玉萱的训练计划中，除了在比赛中完成的后内结环四周跳，训练中也已做出过阿克塞尔三周跳。“要想参与到顶尖选手的竞争中，这些难度的跳跃肯定是要攻克并掌握的。”

对于未来，刘玉萱一直有着清晰明确的目标，西安站的银牌更坚定了她的信心。“最远的目标是（参加）冬奥会，近一点是世青赛先拿个奖牌，再拿冠军，参加冬青奥会，然后稳步迈向成年组。”

一路走来，刘玉萱学会与紧张、迷茫、伤病共处。紧张不再是敌人，而是可以转化为动力的能量。她在一次次跌倒与重启中慢慢成长，始终坚守着最初的热爱，滑向她心中“大大的梦想”。

金书贤：经历风雨 更加强大

在前不久国际滑联花样滑冰青年大奖赛西安站比赛中，金书贤经历了一场特殊的考验。短节目连跳失误，排名第八，一天后以全场第二高分的自由滑表演，逆袭收获铜牌，成为她成长路上重要的一课。

“这次的失误我也没有想到，训练中从未发生过。还是有点儿大意了，（连跳第一跳）落冰之后节奏没有调整好，心里有些着急。”金书贤复盘这个失误时说。主场作战，观众的呐喊、自身的兴奋，她的情绪也随之波动，一着急，就打乱了固有节奏。分数的损失已成事实，但这一次没有击垮她。短节目结束后，教练及时开导，帮她卸下了心理包袱，期待在自由滑放手一搏。

背水一战，金书贤交出赛季自由滑最佳成绩。放下对名次的想法，降低心理预期，专注完成整套节目。“西安站自由滑是我这赛季滑得最好的一套，没有留下任何遗憾，是非常圆满的一次比赛。”金书贤说。赛后，她回看了两遍比赛录像，“第一遍用0.5倍速看，看每一个细节动作还有哪些问题。第二遍看定级，比如旋转做得不错，但有一些GOE（执行分）加分比较低，说明这套节目还有很多地方需要去完善、去改进。”

西安站，有失误、有奖牌，但更多的是收获了心态层面的提升。过去的她，一旦比赛出现纰漏，很容易陷入负面情绪，感觉大势已去。而西安站的比赛，让金书贤学会了接纳失误，迅速调整。“比赛中出现的各种失误，我完全可以接受。本身就很紧张，还要去完成节目，难免会有意外。只是不要犯同样的错误，不要在同一个地方摔倒两次。”

教练王佳磊感慨，近半年金书贤的心理成长肉眼可见。从前哪怕是在训练中的动作失误，她都会难过、生自己的气，如今比赛遭遇挫折，她已经能够快速抽离消极情绪，把重心放在解决问题上。“她会对自己提很高的要求，现在失败之后可以及时调整，不再被情绪裹挟，感觉孩子真正长大了。”

教练评价她“悟性出众、执行力极强”，是一名天赋型运动员，对花滑的理解、领悟能力都是同龄选手中的佼佼者。金书贤却有着清醒的认知，“天赋大概只占百分之三四十，我需要更多的训练、更多的努力去兑现天赋。”见过世界范围内众多优秀选手之后，她不再沉溺年少时“我一定能拿很多冠军”的梦想，明白人外有人，天赋只是起点，持续的付出才是前进的底气。

过去，金书贤的重心更多放在跳跃难度上。而这个赛季，她主动跳出舒适圈，将大量精力投向滑行、表演与音乐表达。“（自由滑）跳跃只有6个，每个也就一两秒，跳跃之间的连接，是串联起整个节目非常重要的部分。如果节目只有跳跃，会非常枯燥。”金书贤说，“以前教练一直跟我强调表演，我都听不进去。但是现在优秀的运动员越来越多，我明白了只执着于跳跃是远远不够的。”金书贤有了“如果再不改，就没有机会了”的危机意识。因此，这个赛季，金书贤沉下心来打磨节目。“就像建高楼，得先打好地基。我要先把现在的节目打磨到完美，才有资格训练三周半和四周跳。”她暂停了挑战难度跳跃的计划，开始加强表演方面的练习。“我现在正在向着全面运动员这个目标去努力，去提升自己。”她开始每天练习压步夯实滑行基础，对着镜子反复练习表情及肢体动作、手部细节，吃透每套节目的音乐背景，读懂作品想要传递的情感内涵。

为国出征的使命感，是她日复一日刻苦训练的动力。代表祖国站上国际赛场，身披国旗绕场的画面，在她心中分量很重。“我不光是代表我自己，更是代表国家。心里会多一份责任，虽然伴随压力，但也给予我训练更多动力。”接下来，金书贤还将参加大奖赛土耳其站的比赛。为此，她在训练中着力打磨两套节目的细节，并着重加强对失误的三三连跳的练习。

金书贤非常珍惜在青年组的历练过程，对于未来，她并没有给自己设立太遥远的目标。“花滑项目充满变数，并非付出就一定能得到想要的结果。”金书贤说，“我更希望能走一步看一步，这样很踏实，不会沉浸在幻想之中。”

西安站的不完美，让15岁的金书贤懂得与遗憾共处，并让自己的内心更加强大。不畏惧失败，不沉溺成绩，清醒自省，脚踏实地，“每天改进一点点，只要有这种意识，我相信就会慢慢变好。”

王一涵：做好当下 理性追光

在8月底花滑青年大奖赛拉脱维亚里加的冰场上，面对众多实力强劲的海外对手，王一涵沉着完成两套节目，以195.03分收获铜牌，刷新个人职业生涯最好成绩。之后，她还将参加格鲁吉亚站的比赛。问起她的参赛目标，王一涵说得非常实在，“希望把自己的状态调整到最好，把平时的训练水平发挥出来。上一站联合旋转定到3级，还想再提升一下。关于跳跃，希望能保持稳定性。”

虽然只有16岁，但王一涵的赛场成绩可谓亮眼。2024年，她在青年大奖赛曼谷站历史性夺冠；今年，她在世青赛夺得第五名，这是中国花滑女单青年赛场近14年来的最好成绩。

注视国旗缓缓升起，身披国旗滑行，是王一涵心中格外珍贵的记忆。曼谷站夺冠，是她第一次体验这份荣光，“站到领奖台上，披着国旗滑行，有一种说不出的自豪感，很荣幸，很骄傲。”

世青赛上，王一涵以两套节目零失误的表现交出第五名的答卷，这个成绩有点出乎她的意料。赛前，她给自己定下的目标是“超越上一届第12名的成绩，在跳跃与节目内容上取得进步”。“看到训练的成果兑现到赛场，会带给我更大的激励和动力。” 这次突破，也让她前进的方向更加清晰。

新赛季大奖赛拉脱维亚站，王一涵是女单项目唯一的中国选手，紧张在所难免，但过往大量的国际赛事经验，帮助她稳住心态。“优秀选手很多，所以赛前就是希望自己能滑出训练水平。不管怎么样，都是很好的。”她并没有把奖牌作为预设目标，而是将全部重心放在赛场表现上。

当压力袭来，王一涵有着属于自己的调节方式。“我会听音乐，音乐可以调动、调整心情和状态。安静的时候听舒缓音乐放松，需要兴奋起来就听节奏快的曲目。”

天赋与刻苦，在王一涵身上是并行的两样东西。“我觉得既需要天赋，也需要刻苦。”6岁初次踏上冰面，当时只是为了锻炼身体，慢慢地她爱上冰上表演的感觉，从此走上花滑道路。她认为自己属于中等能吃苦的选手，愿意在身体承受范围内为难度付出努力，但也懂得尊重身体信号，拒绝盲目硬扛。训练中状态起伏是常态，当跳跃感觉糟糕时，她会理性判断：若是技术问题，就调整动作继续打磨；若是身体疲劳，便果断停下休息，不做无畏消耗。

王一涵每周5至6天上冰训练，单日有时一场冰、有时两场，另外还有陆地体能、舞蹈课。她的训练计划会和教练商量制定，不会机械照搬计划，会根据当日身体状态灵活调整完成度。跳跃训练在保证数量的基础上，王一涵更看重每一个跳跃的技术规整度。“规整自己的跳跃技术，保证不要有太多出入，多加练习跳跃。”

表演是她现阶段需要重点补齐的短板。除了舞蹈课程，她会反复磨合节目细节，观摩各队选手的比赛汲取经验。这个赛季比赛规则有所调整，跳跃数量减少，意味着每一个技术动作的容错空间进一步缩小。王一涵表示规则的改变对她影响并不大，“平时我本来就希望追求每个动作的质量，跟动作数量多少没有关系。”

作为正值发育期的女单运动员，她坦然面对身体带来的变化。“多多少少会有一些影响，跳跃会觉得没有小时候做起来容易。”她会依靠充分热身放松保护身体，依靠体能训练一点点找回冰上的动作感觉。

情绪的出口，王一涵选择一半自我消化，一半向家人、教练倾诉。训练、比赛的得失，生活的点滴，她会和父母沟通；教练高唯钧则更多从技术、训练状态层面给出指导。小时候遇到挫折会委屈落泪，哭过之后继续回到冰场；如今的她更习惯向内思考，闲暇时阅读青年成长、情绪管理类书籍，从中汲取力量。

本赛季或许是王一涵在青年组的最后一年，明年她将可以选择进入成年组。“现在还没有决定，还要看明年的具体情况。”王一涵说，“我需要的是做好当下，继续踏实努力完成本赛季青年组的训练和比赛。”比起未来，她更看重走好脚下每一步。

过往的成绩不会成为她的包袱，“过去的就过去了，这些成绩给了我训练的动力，而不是压力。”在冰场上，王一涵保持冷静理性；在滑冰之外，她十分享受校园生活。在保证训练和比赛任务的前提下，王一涵会尽量回到学校，去做一名普通的高二女生。

图片来源：新华社