体育中高考加快改革步伐
学校每天一节体育课成为常态
越来越多的人希望并相信
体育助力青少年健康成长
越来越多的孩子
真正通过体育收获了快乐与进步
下面介绍一些有助于青少年提高体育能力的小妙招
四个动作提升1000米跑
俯撑提髋
斜撑高抬腿
台阶交换跳
弓箭步走
五个方法提高50米跑
方法1：台阶小碎步两脚左右快速交替跳
方法2：用前脚掌连续快速做台阶跳上跳下
方法3：俯卧弓步拉伸
方法4：俯卧快速蹬腿
方法5：左右腿交替小跳
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