“过桥”“对扔”“串绕”“抢高”，空竹抖起来姿势多变，技巧繁多。这项传统的运动项目以其花样丰富，具有趣味性和健身功能，吸引着众多爱好者。70岁的郭本昌原本是跑步爱好者，偶然间在电视上看到了抖空竹，就被吸引住了。他觉得抖空竹既需要技巧，又很具趣味性，而且还能促进身体健康和灵活性，感觉挺适合老年人参与。
郭本昌是个行动派，说干就干，让儿子帮忙在网上购买了空竹，上网找视频一点点尝试琢磨。“我没少失败，练了一遍又一遍，有一点进步我就很高兴，越抖越上瘾，一个技巧玩得熟练了就想换一个难度更高的动作。学习抖空竹动作一定要坚持不懈，不怕吃苦，掌握抖空竹的技巧，靠的就是反反复复练习。”
抖空竹能锻炼人的手眼协调能力，以及身体各部位关节。郭本昌说：“抖空竹的动作各异，转体下蹲、上仰下俯，使得肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节以及腰椎和颈椎都能得到活动锻炼。”经过几年的抖空竹锻炼，郭本昌原来的肩周炎好了。
与郭本昌不同，王兰军对空竹的兴趣始于退休前。那是在一次晨练时，王兰军看到有几个人在抖空竹，玩得相当好，他当时就被吸引住了，觉得很有意思。“平时只在电视上看到杂技演员玩空竹，没亲眼看到过生活中有人玩。这一看，我也有了学空竹的想法。”王兰军如是说。
退休后，王兰军彻底投入到抖空竹事业中，并且参与成立了空竹协会。有了协会就有了主心骨，协会经常组织大家一起排练，切磋空竹技艺，并安排技艺好的老师去兰州、宝鸡等地学习取经，并组织空竹爱好者进学校、孤儿院、敬老院慰问展演，到社区、广场、学校表演，而且先后为6所小学、 2所中学进行空竹辅导。
王兰军说：“在广场、公园、体育场，只要有人看、有人学，我们就免费教。”为了更好地推广空竹健身技能，吸引人们的关注，王兰军和电视台合作办了一期空竹健身专题节目，取得了非常好的效果，不断有人打电话咨询空竹健身的方法和好处。
虽然退休后的生活因空竹忙得团团转，但王兰军觉得生活充实而快乐，不少人经过抖空竹身体变得越来越好，“看到大家通过抖空竹而获得快乐健康，我感到非常欣慰，这是对我传播教授空竹最大的回报。希望更多人认识到空竹的价值，也希望抖空竹的队伍不断壮大。”
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