天气干燥是入秋后的显著特征之一，初秋，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越敏感、干燥。尽管气温还很高，但气候已经发生了变化。人们容易上火便秘，皮肤会出现干涩瘙痒、长斑长痘等现象，这些都是秋燥的症状。
应对秋燥不仅仅需要内外调养，规律的锻炼可保持人体内旺盛的新陈代谢。
秋燥是中医的概念，《黄帝内经》上说“秋冬养阴。”意思是说，在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。
“秋燥”并不是指单一疾病，而是统指秋天发生以“肺系症状”为主的一系列表现。从现代医学的角度看，这是一种因湿度过低，影响上呼吸道及口腔粘膜湿度，因而引起干燥所致，虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，仍可能会引起其他疾病。
四川省人民医院中医科副主任医师张允说：“秋季人体早上血液黏稠度比其他季节更高，这样就容易导致血液循环不畅，形成血栓等疾病。”
张允说，中医养生有天人相应一说，所谓天人相应是指人与天地相顺应，随四季的变化而调整作息。
秋季气候干燥，但清晨天高气爽，是一日当中最舒适的时候，早睡早起的习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害。特别是老年人要引起重视，比如早上起床后，要多喝一些蜂蜜水，既能及时补充体内的水分，又能防止体内太燥引起的便秘。
与很多秋冬疾病不同，秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。
首先要保证充足的睡眠，中医有言秋冬早卧早起，有助于敛“阴”。在保证充足的睡眠后，增强身体素质，适当锻炼也是预防秋燥的好方法。
运动贴士：慢跑是最佳有氧代谢运动
秋燥是人在秋季易得的疾病，处暑养生防燥，离不开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动是缓解秋燥的方式之一，也应顺应这一原则，应选择一些运动量不大，相对轻松和缓的项目，打太极拳、慢跑、散步、爬山、登高等。比如慢跑，是公认的最佳有氧代谢运动，它能消耗人体大量的热量，燃烧脂肪减肥。跑步过程中要注意调整呼吸，跑后要做拉伸运动，放松肌肉。
积极参加一些体育活动最好选择在公园、树林等空气湿润度较高的地方，能让人体及时吸收大自然的湿润空气。最好每次锻炼都能使身上有发热感觉，稍微有汗就停止，并且避免选择在马路边锻炼，毕竟路上灰尘特别容易扬起来。运动完，可以吃些梨之类的水果，喝点蜂蜜水，保持喉咙跟肺部的湿润。
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