北京市民崔淑莹今年60岁，患有糖尿病4年，听附近公园里健身的“糖友”们说“运动治好了王大爷8年的糖尿病”，于是崔淑莹一股脑儿开始了自己给自己“私人订制”的运动计划：跑步、游泳、打羽毛球，晚上还得跟着街坊邻居们在家楼下跳会儿广场舞。
原本以为一场大汗淋漓的运动之后能带走“病气”，却不料一周大运动量运动后，崔淑莹出现了头晕、胸闷、双下肢疲劳、右侧肢体无力的症状，被送进了医院。听了医生的解释才知道，运动治疗确实是治疗糖尿病的重要方法之一，可以促进人体的新陈代谢，增强机体对糖的利用和吸收，改善机体对胰岛素的敏感性。但是切忌剧烈运动，会引起糖尿病人各种并发症！“糖尿病人运动应避免过度，要控制运动的时间和强度，找到适合自己的运动量和科学的运动方法。”该医生说。
北京某康复中心科学锻炼指导师张磊针对崔淑莹的情况开出了一张“运动处方”,他说：“在运动前，要做5-10分钟的原地活动关节热身操，活动关节和肌群，让心跳微微加速，为运动做好准备，预防损伤。糖尿病患者应以轻度多种形式有氧运动组合和慢跑为主，每次30-40分钟左右，隔天一次。阻抗运动一周3次，每次8-10组肌肉群锻炼，每组3次。运动可配合每天15分钟的平衡训练和柔韧性训练，以全关节范围无痛为原则，每个关节维持30秒，重复3次。”
5个月后，遵循科学运动处方锻炼，通过调整饮食，崔淑莹的血糖已经达标，也找到了健康正确的生活方式，给自己和家人减轻了压力。 她告诉记者：“减少用药后，一开始我还有心理负担，现在血糖被控制住了，每天精神状态好了很多，感觉全身力气也增加了，平时走路都比之前轻松很多。真的不能急于一时而盲目运动，要在专家的科学指导下找到适合自己身体情况的运动方式来健身。”
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