（全民健身）夏季户外健身安全指南——露营 营地选择最重要

野外、星光、萤火虫，三五好友围着篝火秉烛夜谈……随着气温升高，不少人选择在节假日带上帐篷，背上行囊，到野外、山间，或者城市周边的公园户外露营。在亲近大自然，呼吸新鲜的空气的同时，在运动中增强身体的新陈代谢，也缓解了日常工作生活中的压力，陶冶情操，获得全身心的放松。 

“露营是一项时尚的体育活动，确实可以让人感受不同的生活状态，以及与大自然的零接触，会让人收获更多的幸福感、快乐感、健康感。但是，露营活动首要考虑的就是安全问题，露营之前，一定要有完善的计划和预案准备，且要注意尽量组织多人一起同行，避免独行。”有30年文旅全产业链从业经历的文旅老兵何向东说。

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参加户外露营活动，有很多不确定性，营地的选择是十分重要的。何向东介绍说：“尽量不要选择在雨季露营。营地的搭建地点也很关键，在搭帐篷之前，要仔细勘察地势，不要选择有滚石、滚木及风化岩石的旁边；不要选在离泥石流通道太近的地方；不要在山顶或空旷地上安营，万一晚上打雷很危险；也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防晚上下大雨，被突如其来的洪水冲走。“

那么，选择在哪里露营才是安全的呢？何向东建议大家：“尽量选在地面平坦的地方才好将帐篷撘严实，不要搭在存有树根草根、尖石碎物或有凹凸的斜坡。最好选在离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。日照时间较长的地方，会使营地比较温暖、干燥、清洁，便于晾晒衣服、物品和装备。另外，还要注意避风，最好是建在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等。”

此外，他还提醒大家：“夏季露营要多防蛇鼠伤人或损坏装备设施，要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施，可以在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。”此外，疫情防控期间，如果露营人多的地方，还是要戴上口罩，保持安全距离，注意营地的消毒卫生，运动过后可能会大量出汗，要注意均匀补水。