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青少年“动”起来丨青少年脊柱与视力健康操（卧姿）

来源：新体育网　　　　时间：2026-06-17　　　　作者：新体育网

青少年脊柱与视力健康操

可以放松和训练目标肌肉

解除局部肌肉、筋膜痉挛

使椎体间各关节恢复平衡

还能缓解因久坐导致的脊柱肌肉疲劳和紧张

改善脊柱灵活性欠佳

稳定性不足

动作模式异常等问题

进而达到改善眼部血供

预防近视、调节视力的目的

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