在家的你，如果不知道该做什么运动，无从下手，不用着急，浙江省体育局、浙江省体育总会联袂乐刻运动共同推出“宅家也爱做运动”栏目，让你“宅”家也爱做运动！
中等训练强度的减脂运动，教练特意在训练中加入了一些跳跃性训练动作，不及可以起到快速消耗热量、减少身体脂肪堆积的作用，而且还能刺激肌肉维持身体线条。
小白可视自身情况降低训练难度，无需跳跃只需加快速度即可，本套训练共包含五个动作：高抬腿→开合跳→卷腹→蹲跳→障碍抬脚（腹部）。
居家健身教学视频-全身减脂训练（一）
在家的你，如果不知道该做什么运动，无从下手，不用着急，浙江省体育局、浙江省体育总会联袂乐刻运动共同推出“宅家也爱做运动”栏目，让你“宅”家也爱做运动！
中等训练强度的减脂运动，教练特意在训练中加入了一些跳跃性训练动作，不及可以起到快速消耗热量、减少身体脂肪堆积的作用，而且还能刺激肌肉维持身体线条。
小白可视自身情况降低训练难度，无需跳跃只需加快速度即可，本套训练共包含五个动作：高抬腿→开合跳→卷腹→蹲跳→障碍抬脚（腹部）。